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    報復性熬夜正在流行！超六成受訪青年被睡眠問題困擾
    
          
    
            
     2023-04-07 12:12:18來源：游俠網 
    
          
    
        
    
        
    
          
    
		   

    (相關資料圖)
    “熬最晚的夜，敷最貴的面膜”，“報復性”熬夜是不少年輕人的生活寫照。據中國青年報社社會調查中心的一項調查顯示，65.0%的受訪青年的入睡時間在晚上11點以后，超過六成的受訪青年坦言正被睡眠問題所困擾。
    而在這其中，有超過80%的受訪者表示睡前會玩手機，而且大多數都有“報復性”熬夜、玩手機的心理，認為自己辛苦工作一整天，希望留出一些自己能夠放松休閑的時間。
    如此一來不僅壓縮了睡眠時間，還很容易面臨睡眠問題中的“頭號殺手”——入睡難。據專家介紹，要入睡的時候，這種信息就會使你產生過度的興奮，導致你出現入睡困難。
    屏幕上一些藍光，也會刺激我們大腦抑制褪黑素的釋放。現在有很多研究證實，如果我們晚間連續用手機兩個小時的話，可以導致我們大腦內褪黑素的釋放降低1/5，會使我們的睡眠時間明顯縮短。而睡眠不足將會導致第二天頭腦昏昏沉沉，學習工作效率都會明顯降低。
    此外，睡不好的話，血壓、血糖指標都會受到影響，與許多疾病的產生都有密切聯系。
     	
		  		  
		  
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